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人流后怎么做卵巢保养

2022-07-04 14:47 盐城东方妇产医院

  盐城人流医院表示健康女性应该在25岁以后开始保养卵巢,尤其是一个有流产史的女性来说,卵巢保养是必不可少的保养计划。


  大豆异黄酮:主要存在于大豆和豆制品中,能改善卵巢毛细血管的微循环,增加SOD的活性,防止卵巢早衰,改善卵巢的营养和能量供应。含有此类成分的产品,如金巢宝胶囊:由中国中医科学院和亚太国际美容健康协会的医生研制。其主要成分为大豆异黄酮、碳酸钙、壳聚糖、淫羊藿、墨西哥野山药提取物、泰国芋头等“天然滋养女性”的稀有成分。可激活卵泡生成水平,延缓更年期,调节免疫和分泌系统,改善机体代谢和器官功能,大大减少卵巢早衰,缓解更年期综合症,改善骨质疏松,尤其适用于流产后急需守巢养卵的女性。


  增加富含叶酸的食物可以降低女性卵巢癌的发病率。瑞士研究人员发现,经常食用富含叶酸食物的女性比很少食用叶酸的女性患卵巢癌的几率低74%。至于叶酸,它是一种水溶性维生素B,在绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷物中含量丰富。


  除了摄入足够的蛋白质外,脂肪和糖也要适量。同时要特别注意补充维生素E和D以及铁、钙等矿物质。适当补充维生素E,可以清除自由基,改善皮肤弹性,延缓性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用,调节免疫功能。每天可以150-300mg。


  服用维生素C和维生素E:研究表明,如果每天服用90毫克维生素C和30毫克维生素E,患卵巢癌的几率会降低50%。


  高钙饮食:美国较新研究表明,每天摄入高钙食物可以降低卵巢癌的发病率。资料显示,每天吃高钙食物的人,与钙吃得不够的人相比,卵巢癌的发病率会降低46%。


  少吃煎蛋:经常吃煎蛋的女性会增加患卵巢癌的风险。因为在煎鸡蛋的过程中,会形成很多生物活性的分解产物,比如胆固醇氧化物。但这些产品有很大的细胞毒作用,特别是影响女性卵巢组织的亲和力,进而成为癌症和肿瘤的诱发因素,增加卵巢癌的可能性。此外,炸土豆、熏猪肉也是导致卵巢癌的原因。适当加强运动,有利于促进新陈代谢和血液循环,延缓器官衰老。运动要量力而行,持之以恒,循序渐进,比如慢跑、散步、广播操、太极拳都是适合的运动。


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